筋肉質にならないダイエット

筋肉質にならない太股ダイエット方法

ダイエットは、まずは食事制限と運動を行うことが基本です。
太股でいえば、スクワットも代表的な脚やせダイエット法の一つです。
筋トレなどを行ないダイエットを行うことで、確かに新陳代謝が活発になり痩せやすい体質になります。
しかし、同時に筋肉がつくということは女性にとっては嬉しいことだとは限りません。
痩せているけれど筋肉質、よりは痩せていて女性らしさがある方がいいですよね。
筋肉質にならずに上手に痩せられる簡単な方法があるのでご紹介します。

 

まずは、ウォーキングです。
ウォーキングは脚やせだけではなく、新陳代謝を活発にするこのによって痩せやすい体にしてくれます。
ただウォーキングをするだけでも、普段運動しない人にとってはいい運動になりますが痩せるために効果的な方法があります。
それは大股で速いペースで歩くことで太股などの脚やせになります。
姿勢も背筋を伸ばし、顎をひきます。
お腹をへこましながら、お尻にキュッと力を入れるとお腹やお尻のサイズダウンにより効果的です。
ウォーキングに慣れてきたら、徐々にウォーキングの時間を増やしていきましょう。
そして、お風呂の中やお風呂上がりに入念にマッサージします。
マッサージをすることによってむくみを取るだけではなく、老廃物をため込まないすっきりとした体に変わっていきます。
これを習慣化するだけでも、太股などの痩せにくい部分も綺麗なボディーラインに変えることが出来ます。

 

足ダイエットの方法

下半身痩せを助けてくれるようなタイツというと相当に特殊な高価なタイツなのかなと思ってしまいますが、そんなに特別なものでもありません。基本的には生地が伸縮するというタイプのタイツとなるのです。特にスポーツメーカーが出しているようなコンプレッションインナーがオススメと言います。こうした生地のタイツをインナーとして着用すれば歩くという行為だけで足の筋肉を鍛えられますし、歩くことによる疲労も軽減されますのでより多くの距離を歩くことも可能となるのです。そのため運動量も増え下半身痩せが期待できるというわけです。もちろん、ウオーキングやサイクリングといった応用編にも使用することも可能で脂肪燃焼を助けてくれるものとなるのです。一番の特徴はいわゆる下着の役目もしていますので目立つこともなく人知れず下半身のダイエットが行えるというところです。ジムに通うこともなくただタイツを着用しているだけで運動をしているのと同じ効果が期待できるというわけです。普段使いのファッションの邪魔になることもありませんので気軽に使用することが可能なのです。

 

足のダイエット法

続きを読む≫ 2016/01/21 18:51:21

男性の方でも最近なんだか体型が気になってきた、体重が増え始めた、なんて悩んでいる方も多いんではないでしょうか。体型が気になり始めたらダイエットを始めるきっかけだと思います。なかなかいざダイエットをしようと思っても自分ではどう初めていいものか分からないものだと思うんです。それに男性の方って何かやる気が出ないとなかなかダイエットに踏み切れないものなんですよね。そこでダイエット器具を購入するという方法があります。特に男性の方でしたらダイエット器具を購入することによってまじは形から入るということでやる気が満ちてくるものなのではないでしょうか。そして男性の場合ではダイエットを行うにあたってよけいな脂肪をひきしめるだけでなく、筋肉をつけたいと思っている方が多いと思います。やっぱり男性は筋肉がある方が格好いいですよね。そこで脂肪をひきしめて筋肉をつけるためにも筋力トレーニングをすることができるようなダイエット器具がおすすめです。自宅で気軽に筋肉を鍛えることができるように、自分にぴったり合ったものを選んでください。

 

スリムな足になる方法

続きを読む≫ 2016/01/21 18:50:21